2й день марафону саморегуляції емоцій. Техніка дихання 4-7-8
15 Березня, 2025
Техніка 4-7-8 – це проста, але потужна дихальна вправа, яка допомагає заспокоїти нервову систему, зменшити стрес і тривогу, а також покращити сон. Ця техніка, хоч