Своя справа без вигорання — це можливо!

У рамках проєкту “Спроможна жінка опору України” відбувся онлайн-тренінг із Наталею Кравченко та Ганною Молдован, присвячений важливій темі — емоційне вигорання у власниць бізнесу.

Проєкт впроваджується ГО «Українська Жіноча Варта» (УЖВ) за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.

Ми говорили про те, що вигорання — це не слабкість, а природна реакція організму на хронічний стрес. Підприємниці часто поєднують десятки ролей: маркетолог, бухгалтер, менеджер — і в гонитві за результатом можуть втратити контакт із собою.

Ось кілька запитань для самодіагностики. Відповідайте «так» чи «ні»:

1. Чи часто ви почуваєтесь виснаженими, навіть після вихідних?
2. Чи легко ви дратуєтесь через дрібниці?
3. Чи здається вам, що ваша робота втратила сенс?
4. Чи прокрастинуєте ви більше, ніж раніше?
5. Чи помічаєте ви проблеми зі сном?
6. Чи уникаєте робочих завдань або зустрічей, бо вони викликають стрес?
7. Чи почали ви частіше хворіти або відчувати фізичне виснаження?
8. Чи почуваєтесь самотньо у своєму бізнесі?

Якщо 4+ відповідей «так», варто зробити паузу. Ви, ймовірно, на шляху до вигорання.

Памʼятайте: відпочинок — це не розкіш, а необхідність.

У наступних постах ми розповімо, як відновлювати енергію, підтримувати мотивацію та дбати про себе.

А поки — діліться в коментарях, що вам відгукнулось найбільше. І якщо потребуєте — звертайтесь до нашої психологічної групи підтримки. Ви не самі.

Ця публікація підготовлена ГО “Українська Жіноча Варта” за фінансової підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF), але це не означає, що висловлені в ній погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об’єднаних Націй.

Жіночий фонд миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF) — це єдиний глобальний механізм, створений виключно для підтримки участі жінок у процесах розбудови миру та безпеки, а також гуманітарної допомоги. WPHF, керований представниками громадянського суспільства, урядів та ООН, є трастовим фондом, що мобілізує терміново необхідне фінансування для місцевих організацій, очолюваних жінками, та працює разом із жінками на передовій заради побудови міцного миру. Починаючи з 2016 року, WPHF надав фінансування та підтримав спроможність понад 1000 місцевих жіночих організацій громадянського суспільства, які працюють над питаннями порядку денного “Жінки, мир, безпека” та реалізують гуманітарну діяльність у 41 країні, що постраждали від криз.