Марафон “7 днів спокою”. День 3 – Інформаційна гігієна

День 3 – Інформаційна гігієна

Тема: Як новини впливають на психіку.
Практика: День без новин / обмеження споживання.

Перевантаження новинами посилює тривожність.
Ми не створені, щоб знати про всі катастрофи світу одночасно.

Сьогоднішнє завдання:

• Обери 2 конкретні години, коли читаєш новини.
• Увесь інший час — не заходь у телеграм-канали чи стрічки.
• Введи правило: “1 новина = 1 дія” (донат, молитва, вдячність, вправа).

Це не втеча. Це — турбота про себе.

Автор: психологиня Олександра Мерзлякова. Підготовлено спеціально для Української Жіночої Варти.

Марафон проходить у рамках проєкту “Спроможна жінка – опора України”. Проєкт впроваджується ГО «Українська Жіноча Варта» (УЖВ) за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.