Усвідомлене дихання, також відоме як майндфулнес-дихання, — це техніка, яка передбачає зосередження уваги на процесі дихання в теперішньому моменті. Це не про контроль дихання, а
Голосове дихання – це техніка, яка поєднує дихання з використанням голосу. Вона може бути корисною для зняття напруги, покращення настрою, а також для розвитку вокальних
Почергове дихання через ніздрі, також відоме як Наді Шодхана Пранаяма, є потужною дихальною технікою, що використовується в йозі для заспокоєння розуму, збалансування енергії та очищення
Дихання на свічку – це простий і доступний спосіб покращити своє дихання, заспокоїти розум і підвищити концентрацію. Техніка дихання на свічку не має одного конкретного
Дихання по квадрату – це проста техніка, яка допомагає заспокоїти розум і тіло, зняти стрес і тривогу. Ця техніка, хоча й здається простою, має давнє
Техніка 4-7-8 – це проста, але потужна дихальна вправа, яка допомагає заспокоїти нервову систему, зменшити стрес і тривогу, а також покращити сон. Ця техніка, хоч
Діафрагмальне дихання – це техніка глибокого дихання, яка використовує діафрагму, м’яз, розташований під легенями, для наповнення їх повітрям. Діафрагмальне дихання — це природний процес, який
Техніки дихання – це різноманітні методи контролю та регулювання дихання, які використовуються для досягнення певних фізичних та психологічних ефектів. Вони можуть включати в себе зміни
У попередніх статтях ми з вами детально познайомилися із нашими емоціями та з тим, що на них впливає. Цього разу пропоную розібратися з тим, навіщо
У попередній статті ми з вами познайомилися із поняттям і складовими компонентами нашого емоційного стану. Цього разу пропоную розібратися з факторами, які на нього впливають,
Усвідомлене дихання, також відоме як майндфулнес-дихання, — це техніка, яка передбачає зосередження уваги на процесі дихання в теперішньому моменті. Це не про контроль дихання, а
Голосове дихання – це техніка, яка поєднує дихання з використанням голосу. Вона може бути корисною для зняття напруги, покращення настрою, а також для розвитку вокальних
Почергове дихання через ніздрі, також відоме як Наді Шодхана Пранаяма, є потужною дихальною технікою, що використовується в йозі для заспокоєння розуму, збалансування енергії та очищення
Дихання на свічку – це простий і доступний спосіб покращити своє дихання, заспокоїти розум і підвищити концентрацію. Техніка дихання на свічку не має одного конкретного
Дихання по квадрату – це проста техніка, яка допомагає заспокоїти розум і тіло, зняти стрес і тривогу. Ця техніка, хоча й здається простою, має давнє
Техніка 4-7-8 – це проста, але потужна дихальна вправа, яка допомагає заспокоїти нервову систему, зменшити стрес і тривогу, а також покращити сон. Ця техніка, хоч
Діафрагмальне дихання – це техніка глибокого дихання, яка використовує діафрагму, м’яз, розташований під легенями, для наповнення їх повітрям. Діафрагмальне дихання — це природний процес, який
Техніки дихання – це різноманітні методи контролю та регулювання дихання, які використовуються для досягнення певних фізичних та психологічних ефектів. Вони можуть включати в себе зміни
У попередніх статтях ми з вами детально познайомилися із нашими емоціями та з тим, що на них впливає. Цього разу пропоную розібратися з тим, навіщо
У попередній статті ми з вами познайомилися із поняттям і складовими компонентами нашого емоційного стану. Цього разу пропоную розібратися з факторами, які на нього впливають,
